দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ প্রতিরোধের টিপস
দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (CKD) বা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা মানে কিডনির কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস কারণ আমাদের কিডনি রক্ত থেকে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল ফিল্টার করার প্রবণতা রাখে, যা পরে আমাদের প্রস্রাবে নির্মূল হয়। একজনের সাধারণ সুস্থতা।
জৈন মাল্টিস্পেশালিটি হাসপাতালের কনসালটেন্ট ইউরোলজিস্ট ডক্টর ভাবিন প্যাটেলের মতে, ক্রনিক কিডনি ডিজিজ (CKD) প্রতিরোধ করার জন্য বেশ কিছু ব্যবস্থা রয়েছে:
পর্যায়ক্রমিক চেক-আপে যেতে ভুলবেন না: যদি আপনার কিডনি রোগ হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি থাকে, তাহলে আপনার চিকিৎসারত ডাক্তারের সাথে পর্যায়ক্রমিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং পর্যায়ক্রমিক ফলো-আপ করা উচিত।
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন – উচ্চ রক্তচাপ আপনার কিডনিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনাকে কিডনি রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে, আপনার ডাক্তার একটি ওষুধ লিখে দেবেন। সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তন করা, যেমন লবণ এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমানো,
আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা: আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার কিডনি রক্ষার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা। ওষুধ খান এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
ব্যায়াম: এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কিডনি রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।
ধূমপান ত্যাগ করুন: এটি শুধু ফুসফুস নয় কিডনিকেও প্রভাবিত করে। ধূমপান ত্যাগ করা একজন ব্যক্তির জন্য উপকারী হতে পারে।
