গ্রিন টি এর ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

 গ্রিন টি এর স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য ব্যাপকভাবে প্রশংসিত হয়েছে। আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেছে নিতে চান, আপনি ইস্পাহানি ব্লেন্ডারের চয়েস প্রিমিয়াম গ্রিন টি ব্যবহার করে দেখতে পারেন। এবং স্বাস্থ্য পানীয় হিসাবে এর খ্যাতি আধুনিক সময়ে অব্যাহত রয়েছে। এখানে সবুজ চায়ের পাঁচটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে:

শূন্য ক্যালোরি, একটি সতেজ স্বাদ, এবং একটি প্রমাণিত চর্বি-বার্নিং সহায়তা সহ, সবুজ চা হল ওজন কমানোর জন্য পছন্দের পানীয়। প্রকৃতপক্ষে, সবুজ চা শরীরের চর্বি কমাতে এতটাই কার্যকর যে এটি সম্ভবত আপনি খুঁজে পেতে পারেন এমন প্রতিটি চর্বি পোড়া পণ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। কারণ সবুজ চা চর্বি অক্সিডেশন এবং বিপাকীয় হার উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। ক্যাফেইন এবং অন্যান্য উদ্ভিদ উপাদান যেমন ক্যাটেচিন তাদের বিপাকীয় বৈশিষ্ট্যের কারণে এই প্রভাবের জন্য দায়ী হতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় এও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে চা পলিফেনলের ওজন কমানোর সুবিধাগুলি কেবল ক্যাফিনের ফলাফল নয়, বরং ক্যাটেচিন এবং ক্যাফিনের একটি সমন্বয়মূলক মিথস্ক্রিয়া।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়:

গ্রিন টি-তে কফির চেয়ে কম ক্যাফেইন থাকে, তবে এটি ফোকাস এবং ঘনত্বে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, অ্যামিনো অ্যাসিড এল-থেনাইন, যা উদ্বেগ উপশম করতে এবং অনিদ্রা কমাতে সাহায্য করে, গ্রিন টি-তে পাওয়া যায়, গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA) সহ মস্তিষ্কে ভালো অনুভূতির রাসায়নিকগুলিকে উন্নত করে একটি শান্ত প্রভাব ফেলে, ডোপামিন এবং সেরোটোনিন সবুজ চায়ের উপকারী পলিফেনল বয়সজনিত মানসিক পতন কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে:

টাইপ 2 ডায়াবেটিস ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে হয়, যা কোষ, পেশী এবং লিভারকে শরীরকে শক্তি সরবরাহ করতে গ্লুকোজ শোষণ করতে বাধা দেয়। খারাপভাবে নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস হৃদরোগ, নিউরোপ্যাথি এবং দৃষ্টি সমস্যা হতে পারে। গ্রিন টি, তবে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

গ্রিন টি ডায়াবেটিক ডায়েটে একটি চমৎকার সংযোজন কারণ এতে ক্যালোরি কম থাকে, এতে চিনি থাকে না এবং ব্যাগ থেকে সরাসরি খাওয়া হলে এর প্রাকৃতিক অবস্থায় অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। কিছু প্রমাণ আছে যে গ্রিন টি পান করা বা গ্রিন টি নির্যাস গ্রহণ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ত্বকের স্বাস্থ্য সমর্থন করে:

গ্রিন টি পান করা শুধুমাত্র আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী নয়, আপনার চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করার সম্ভাবনাও রয়েছে। পানীয়টির প্রদাহ বিরোধী সুবিধার কারণে সৌন্দর্য পেশাদাররা প্রায়শই গ্রিন টি ধারণকারী পণ্যগুলির সুপারিশ করেন। উদাহরণস্বরূপ, কেউ কেউ পরামর্শ দেন যে 10 শতাংশ গ্রিন টি সাপ্লিমেন্ট এবং ক্রিম ব্যবহার করলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায় এবং বলিরেখা দেখা দিতে বিলম্ব হয়।

ত্রাণ গহ্বর:

গ্রিন টি এর ব্যাকটেরিয়ারোধী শক্তি কোনটির পরেই নয়, এবং পানীয়ের নিয়মিত ব্যবহার আপনার লালায় চিনির পরিমাণ এবং দাঁতের উপর তৈরি ডেন্টাল প্লেকের পরিমাণও কমিয়ে দেয়। বেশ কিছু গবেষণা এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন মিষ্টি ছাড়া গ্রিন টি খাওয়া গহ্বর প্রতিরোধে এবং দাঁতের ক্যারির অগ্রগতি রোধে উপকারী।